Resumindo, porque depois eu faço o detalhamento do assunto..
Ver primeiro coisas para fazer antes de começar a dieta.
- É muito bom fazer uma desintoxicação antes. Segue o link a respeito. Essa desintoxicação que apresento aqui é feita em 3 dias.
- Após esse 3 dias, começa a dieta propriamente dita.
- No início vamos continuar com o suco do abacaxi mais nao o tempo todo, somente de manha, tarde e noite, nos horarios próximos aos alimentos e antes de dormir.
- Na primeira semana deve ser feito a redução de todas aquelas coisas terríveis, que engordam, e que a gente come todo dia. Então a cada dia, vamos reduzindo tanto a quantidade até a frequência que comemos essas coisas.
Essas coisas são frituras, doces, bolos, sorvetes e picolés, pães e outras coisas que fazem engordar.
Essa redução deve ser feita na primeira semana apra que na segunda semana não resta muita coisa para reduzir, e quando chegar no final da 2 semana, já tenhamos reduzido por completo tudo que é prejudicial á dieta.
Lembrando que após 2 meses podemos uma vez por semana, sem exageiros, quebrar o ritmo e comer por exemplo, 2 pedaços de pizza, ou outra coisa. Em pouca quantidade. Somente 1 vez por semana, e somente depois de 2 meses, certo?
O refrigerante deve ser eliminado por completo na 1 semana.
- Nessa primeira semana vamos utilizar recursos como aceleradores naturais para a queima de gordura.
- Depois da segunda semana ou do primeiro mês, podemos acrescentar mais alguns recursos. Mais somente para aquelas que seguiram certinho a primeira receitinha aqui e não comeram bobeira nesse período.
Leiam os posts para ver o que tem lá.
Está tudo explicado.
Depois explico um pouco mais do que ficou faltando.
Roteiro do Seu dia na dieta
- Dieta 01
- Dieta 02
bjos e sucesso!!!
by APena.
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