quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Técnicas para aumentar, diminuir e levantar os seios

Veja as melhores soluções em técnicas de maquiagens, intervenções e outras alternativas para aumentar, diminuir e empinar os seios

Aumentar, diminuir ou empinar os seios. Cada uma dessas vontades pode contribuir para deixar seu decote mais bonito. Independentemente se o seio for muito grande, pequeno ou flácido, a Corpo a Corpo listou as melhores soluções para cada tipo de desconforto nos seios. Confira:

Diminuir seios grandes

Nenhuma roupa fica bacana, isso sem falar na dor da coluna. Esses incômodos provocados pelo peso das mamas podem desaparecer.

Mamoplastia redutora: cirurgia plástica que visa à remoção de excesso de tecido mamário, que engloba pele, gordura e glândula. Após a retirada, é possível remodelar os seios, deixando-os menores e com um formato adequado à silhueta. A cicatriz pode ter o formato de T invertido ou L, indo do sulco mamário até a base da aréola. Após a cirurgia é essencial usar sutiã cirúrgico e ficar sem dirigir e praticar exercícios por um mês.

Sutiãs modeladores (foto): ele não reduz os seios, mas o simples fato de mantê-los no lugar certo e bem sustentado já ajuda a dar a impressão de que não são tão grandes assim.

Como levantar seios caídos

Fruto de uma grande perda de peso ou após o período de amamentação, é possível reverter esse quadro com plástica, tratamento ou cremes.

Técnica do jaquetão: cirurgia plástica indicada para reverter a flacidez de seios pequenos ou médios e, de quebra, aumentar um pouco o volume do colo. Após a incisão em T invertido na parte inferior da mama, o médico desloca a pele, deixando o tecido gorduroso e as glândulas expostos, para, em seguida, aprofundar o corte vertical no tecido, dividindo a parte inferior da mama ao meio. Feito isso, os dois lados são aproximados, como se estivessem sendo abotoados. Durante o pós-operatório é essencial o uso de sutiã cirúrgico por 45 dias e afastamento de atividade física pelo mesmo período.

Cremes antiflacidez: esses produtinhos são excelentes na luta contra a gravidade, já que estimulam a produção de colágeno e elastina, responsáveis pela sustentação da derme.

Como aumentar seios pequenos

Símbolo da feminilidade, seios sem volume afetam diretamente a autoestima. Existem soluções temporárias ou definitivas!

Maquiagem: é isso mesmo que você leu! Anote o truque: esfume um pouco de pó facial bronzant no espaço entre os seios e no início da curva superior interna de cada mama. Para finalizar, dê suaves pinceladas de pó iluminador dourado para criar delicados pontos de luz no colo. O resultado é supersexy!

Sutiã com bojo: ótima pedida para quem não quer encarar o bisturi. Para dar aquele up nos seios, aposte em modelos com bojo. Existem também as versões água e óleo, que vêm com uma espécie de implante dentro do sutiã, fazendo as vezes de prótese de silicone.

Plicatura mamária: cirurgia plástica indicada para aumentar sutilmente o volume do colo feminino e, de quebra, eliminar a flacidez em fase inicial. Após fazer a incisão em T invertido, L ou I, o cirurgião reposiciona o músculo mamário para cima. Geralmente é dado apenas um ponto. Após a cirurgia é essencial usar sutiã cirúrgico por 45 dias e evitar exercícios neste período.

                                                                            de corpo a corpo..
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sexta-feira, 27 de setembro de 2013

Lista de Filmes bons e que valem a pena assistir

Pessoal, aos poucos eu vo criando a nossa lista, a medida que for lembrando os nomes.. bjos.. e espero que aproveitem..

Os Melhores dos Melhores dos melhores
- Incendios
- Sobre Meninos e Lobos
- Uma Lição de Amor (com Sean Penn)
- Brigada 49 (com Joaquim)
- Tempo de Recomeçar
- O Despertar de Uma Paixão
- A Informante (Assistir)
- Os Infiltrados
- Amor sem Fronteiras
- Lágrimas do Sol
- Quando um Homem ama uma Mulher
- Trilogia Bourne (Identidade, Supremacia, Ultimato)
- Memórias de uma Gueixa
- O Profissional
- Falcão Negro em Perigo
- Seven
- Match Point
- Traídos Pelo Destino
- Os Donos da Noite
- Babel
- Crash
- A Clínica
- A Órfã
- Lendas da Paixão
- Minha vida Sem mim
- Em Nome de Deus (o filme da historia das garotas no convento de freiras)
- Tráfico Humano
- Coisas Belas e Sujas
- O Colecionador de Ossos
- Redes 2.0
- Path Adams - O Amor é contagioso
- Ligados Pelo Crime
- Busca Implacável
- Desconhecido
- Roubando Vidas
- Mr & Mrs Smith
- Sentença de Morte
- Por um Triz


Os Melhores
- Milleniunn 1, 2 e 3
- Um presente para Helen
- Beijos que Matam
- Cão de Briga
- O Justiceiro I
- O Terminal
- Honra e Coragem - as 4 Plumas
- O Segredo de Bethoween
- A Ultima das Guerras
- Eu sei quem me Matou
- Vidas que se Cruzam
- Taxi I
- O Grito
- Bom Dia Vietinã
- 17 outra vez
- Hitman
- 72 Horas (mais o original sem ser americano é melhor)
- Hackers
- Pecado Original
- O Operário
- Sleepers - A Vingança Adormecida
- Falando com os Mortos
- Os Desconhecidos (filme dos 5 homens q acordam e nao sabem qm sao)
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Filmes Bons
- Monster
- Tera Fria
- Minha Mãe é uma Peça
- Grande Menina Pequena Mulher
- Hotel Ruanda
- As Branquelas
- Wasabi
- União do Mal
- Diários de Motocicleta
- A Luta pela Esperança
- O Sorrio de Monalisa
- Alguem como VC
- Disconnect
- Graça e Perdão
- Não Somos Anjos
- Annapolis
- A vida Secreta das Mulheres
- O Grande TRuque
- Minha Mãe quer que eu Case
- Deixe-me Viver
- Juntos Pelo acaso
- Busca Alucinante
- Tomb Raider
- Garota Interrompida
- Vingança Rápida
- O Lenhador
- Encurralada
- Fomos Herois
- Maria
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Legal/ Dá pra assistir
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Podre (assistir é passar raiva)
- A primeira noite de um Homem
- Quando helen está fora
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sábado, 18 de maio de 2013

Alimentos que ajudam a dormir

saiu hoje no MSN..
 
Insônia? Uma alimentação saudável, aliada a exercícios e disciplina, são armas poderosas para quem quer dormir bem. Segundo especialistas, quase todas as pessoas já tiveram ou têm noites de sono ruins. Esse problema afeta um terço da população mundial. Quando se torna crônico, o organismo fica sobrecarregado e precisa de cuidados.
 
Segundo a médica esportiva Suzete Motta, a insônia caracteriza-se pela dificuldade em adormecer ou acordar muito cedo de madrugada. Quem sofre com essa dificuldade em dormir pode apresentar cansaço e sonolência durante o dia, assim como dificuldade de atenção e concentração na escola e no trabalho. O problema pode afetar pessoas de todas as idades. "O sono interrompido faz com que a pessoa alterne minutos acordados e dormidos. Entre as principais causas estão o uso do álcool, depressão e a ansiedade", disse. Após uma noite mal dormida, a amídala cerebral (parte do cérebro que alerta o corpo para ficar preparado para situações de emergência) fica em ação permanente. Isso pode afetar o córtex frontal do cérebro, que é responsável pela nossa lógica racional. Além disso, a piora na capacidade de memória, controle da fala e irritabilidade ficam mais evidentes. “Dependendo do nível de insônia, é possível ter complicações nas funções de órgãos vitais, hipertensão, alucinações visuais ou auditivas. A privação do sono também pode funcionar como gatilho para várias doenças neurodegenerativas” alerta a médica.
 
Criar novos hábitos como evitar cafeína após às seis da tarde, deitar-se mais cedo, apostar em alguma técnica de relaxamento, também podem ajudar. "Outra indicação é procurar um médico com condições de ajudar o paciente a identificar as causas da ansiedade e encontrar mecanismos eficientes para lidar com o problema", afirma.

Alimentação pode prevenir e tratar a insônia

Alguns hábitos e alimentos podem induzir uma noite de sono mais tranquila e ajudar na hora de dormir. “Há alimentos que ajudam o relaxamento, proporcionando melhor qualidade do sono. Entre eles, podemos destacar o alface e as ervas. Além disso, alimentos fontes de triptofano, como carboidratos, encontrados na banana, podem ajudar a proporcionar noites bem dormidas, pois o triptofano participa da formação da melatonina, hormônio responsável pelo sono”, acrescenta.
 
Banana
Além de ser uma grande fonte de vitaminas como o complexo B, B6 e magnésio, a banana tem um papel importante na produção de serotonina, hormônio que deixa as pessoas mais relaxadas.
 
Semente de gergelim
Rica em vitamina B6, é fundamental para conversão do triptofano em serotonina. Também é rica em cálcio, que ajuda na saúde dos ossos.

Aveia
Fonte de triptofano ajuda na saciedade e tranquilidade, o que ajuda a manter um sono contínuo.

Arroz integral
É fonte de carboidrato de boa qualidade, que também é importante para a regulação de serotonina e melatonina. Uma dieta pobre em carboidrato pode prejudicar essa produção, te deixando mais agitado.

Ovo
Temido por quem quer emagrecer, o ovo é rico em vitamina B12 e em colina, substância que está associada à melhora da depressão e da insônia.

Linhaça
Rica em ômega 3, que ajuda na regulação dos neurotransmissores, a linhaça melhora, não só o sono, mas o humor, a ansiedade, a irritabilidade e a depressão, além de ser um poderoso anti-inflamatório. Auxilia também no tratamento para perda de peso.

Salmão
Outra fonte rica em ômega 3, o salmão também é fonte de B12, vitamina essencial na conversão do triptofano para serotonina.

Maracujá
Tem efeito calmante e pode auxiliar no relaxamento antes de dormir, além de ser fonte de vitaminas do complexo B. Que tal um suco de maracujá com uma pedrinha de gelo de couve? É tiro e queda!

Couve
É essencial no sono e no relaxamento muscular. Uma boa dica é fazer cubos de gelo de couve. Pegue as folhas de couve, bata com um pouco de água e coloque na forma de gelo. Passe a usar estes cubos em vez de gelos normais.

Amêndoas
Rica em antioxidantes, a amêndoa é ótima para a saúde do coração e diminui o colesterol, já que é fonte de gorduras boas como o ômega 3, que ajuda a acalmar e trazer mais sensação de tranquilidade - papel importante para uma boa noite sono.

terça-feira, 14 de maio de 2013

Oito lições da dieta do suco verde para perder peso

Saiu hoje no MSN..
 
Bebida desintoxicante tem alta concentração de fibras e nutrientes
 
A dieta do suco verde é a nova sensação do momento, caiu tanto na boca do povo quanto no copo das famosas. Mas o que não falta são manuais de como fazê-la. Tem gente que a troca por uma refeição, outros a substituem por várias. "Tecnicamente não existe uma 'dieta do suco verde', apenas a adoção dessa bebida para a alimentação", explica a nutricionista funcional e clínica Roseli Rossi.
A promessa de emagrecimento é de até 5 kgs por mês, caso o suco sacrifique uma das grandes refeições do dia (café da manhã, almoço ou jantar). Mas sair por aí trocando o almoço ou jantar pelo suco e mexer como bem quiser no próprio cardápio pode trazer prejuízo à saúde. "Em longo prazo, ao fazer a dieta sem acompanhamento, a tendência é caminhar para uma perda balanço nutricional", pondera Roberto Navarro, nutrólogo e membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

O suco tem entre seus ingredientes básicos couve, aipo, pepino e espinafre, e é sempre adicionado de uma fruta. Ele pode levar também algum grão funcional e o líquido usado para sua diluição também é variado, como chás, sucos, água ou água de coco. Os maiores trunfos da bebida para ajudar no emagrecimento são o seu efeito desintoxicante, a união entre consumo de fibras e hidratação e o coquetel de nutrientes proporcionado pelo mix de frutas e vegetais das receitas. De acordo com Roseli, a fórmula depende muito da intenção e das necessidades de cada um.
"É possível perder peso de forma gradual e segura com o suco verde, aliando a bebida à uma dieta equilibrada", aponta a nutricionista. Conversamos com os especialistas para entender melhor de que forma adicionar essa o suco verde ao dia a dia pode ser saudável, e aprendemos que quando feita da forma certa, essa dieta pode trazer vários benefícios. Confira as maiores lições e também a forma certa de inserir o suco verde no dia a dia sem desvantagens para a saúde:
 
Incluir mais vegetais na dieta
 De acordo com a pesquisa Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico) feita em 2011 pelo Ministério da Saúde, cerca de 20% da população brasileira consome a quantidade de frutas e vegetais recomendada pela Organização Mundial de Saúde, que é de 400 gramas por dia. O resto todo consome menos do que isso.
Por isso mesmo, os especialistas consideram a adoção do suco verde uma boa pedida. "Para quem não come nada de verduras, mas decide ingerir esse suco, a ideia da dieta acaba sendo muito bem-vinda. Ele equivale a uma porção de fruta e uma porção de verdura, e o indicado é no máximo cinco das primeiras e no mínimo quatro das últimas ao dia", ensina Roberto Navarro, nutrólogo e membro da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). Ele acaba sendo mais bem aceito do que as saladas, justamente por camuflar o sabor de itens como a couve, mas não pode ser a única hora em que você vai consumir vegetais durante o dia. "O uso da fruta mascara gostos nem sempre tão bem aceitos, por isso tem gente que só consegue comer esses itens com essa apresentação", explica a nutricionista clínica e funcional Roseli Rossi. Confira sete receitas de suco verde.

Desintoxicar nosso organismo
Outra característica que todos os ingredientes desse suco têm em comum é a propriedade de desintoxicar nosso organismo. Esse processo é feito no fígado, e alguns nutrientes ajudam a fazer com que ele ocorra. "É o caso dos compostos cidrilicos, presentes na couve e no espinafre, mas também em alimentos como alho e cebola", conta Navarro.
Porém, não podemos confundir a dieta do suco verde com a dieta desintoxicante, também conhecida como a dieta detox. "Na última, há uma série de outros alimentos, como a preferência por apenas proteínas magras, no caso as carnes brancas, por exemplo", assinala a nutricionista Roseli Rossi. Porém, o suco poderia fazer parte dessa dieta e, muitas vezes, a bebida é incluída no cardápio da detox.

Aliar fibras e líquidos
Uma das maiores vantagens do suco é aumentar a quantidade de fibras da alimentação, já que esses vegetais as têm em grandes quantidades. A presença dessas substâncias colabora para o trânsito intestinal, ajuda a tornar mais lenta a digestão do colesterol e da glicose, evitando seus picos no sangue, entre diversos outros benefícios. Mas todos esses efeitos só dão certo com o consumo proporcional de água, outra vantagem do suco. Afinal, além de ter algum líquido para dar a consistência de suco ao alimento, os próprios ingredientes tem um bom teor de água. Mas atenção: "o suco não pode ser coado, pois o processo retém todas as fibras", alerta Navarro.

Alimentar-se levando em conta os nutrientes
No caso do suco verde, seus alimentos base contêm diversos nutrientes muito importantes para o organismo. "Eles são ricos em ácido fólico, em magnésio, ferro e vitamina C. O aipo tem potássio e vitamina K. Já o gengibre tem efeito termogênico, que pode facilitar emagrecimento. E os vegetais verdes escuros têm dois antioxidantes importantes, zeaxantina e luteína, que protegem a saúde ocular" enumera o nutrólogo Navarro.
A clorofila, muito presente nos alimentos de origem vegetal, também faz bem ao nosso organismo. "Ela faz com que haja desintoxicação e alcaliniza o sangue. Quando o corpo está muito ácido, ele fica mais propenso ao aparecimento de doenças. Sua função antioxidante elimina os radicais livres advindos do estresse e da má alimentação", ensina a nutricionista Roseli. Confira sete receitas de suco verde.

Levar uma alimentação mais regrada
Agora, um ponto mais do que fundamental se a ideia é perder peso. Sozinho, o suco não faz milagres. Levar uma alimentação desregrada, como o consumo de gordura saturada e açúcar em excesso, aliada ao suco não trará os resultados esperados, principalmente se o objetivo principal for emagrecer. "Pode haver uma melhora em qualidade de vida, pois a pessoa passa a ingerir pelo menos um pouco mais de frutas e vegetais. Porém, não haverá tanto emagrecimento se os hábitos alimentares como um todo não forem revistos", pondera Roseli. A importância de repor nas outras refeições os nutrientes não ingeridos através do suco se dá devido ao perigo de uma perda no balanço nutricional. "Se o suco substitui café da manhã, almoço ou jantar vai haver uma carência de alguns nutrientes, que pode ocasionar diversos problemas de saúde", assinala Navarro.

Ter acompanhamento especializado
A base da dieta é a substituição de uma refeição pela bebida. Enquanto alguns podem torcer o nariz para esse tipo de prática, saiba que ela tem o aval de nossos especialistas. "De uns anos para cá estudos vem demonstrando que isso pode ser feito, desde que apenas uma refeição seja substituída e as outras sejam extremamente equilibradas em nutrientes e grupos alimentares", expõe o nutrólogo Navarro. Por isso mesmo, é preciso e é importante ter um acompanhamento de um nutricionista, que poderá montar um cardápio completo e equilibrado para as necessidades de cada paciente.
Porém, nada de pensar em trocar o almoço por um copo da mistura, nas refeições principais o ideal é que se tenha um equilíbrio entre os macronutrientes. "Por mais que você coloque sementes, água de coco e alimentos diversos, essa bebida nunca vai ter a quantidade ideal de proteínas, por exemplo, que justifiquem a troca pelo prato do almoço", ressalta a nutricionista Roseli. A indicação da especialista é você substituir o item por um lanche da manhã ou da tarde, e se consumir a noite, apenas o faça cerca de duas horas após o jantar, para que a refeição anterior não atrapalhe a absorção dos nutrientes do suco.

Tomar cuidado com os excessos
Quando a dieta é feita substituindo apenas um dos lanches, ela pode ser feita pelo tempo que o paciente quiser ou, ao menos, não enjoar. "Alguns estudos citam um ou dois meses para dietas de substituição, antes que fique monótono", ensina Navarro. Mas ela deve ser parada imediatamente quando o paciente sentir sintomas como fermentação, náuseas e estufamento, normalmente causados pelo excesso de fibras.
Outro ponto importante fica a cargo da quantidade de suco ingerida, não dá para tomá-lo indiscriminadamente. O indicado é de 200 a 250 ml por dia, apenas na refeição escolhida para ser substituída. Consumir as fibras em excesso pode causar os sintomas já citados, e o ácido fólico, que também é encontrado em grande quantidade nesse suco, se estiver sobrando em nosso organismo começa a causar prejuízos, eliminando alguns nutrientes, como avisa a nutricionista Roseli.

Mastigar também é importante
A mastigação acaba ficando um pouco em falta nessa dieta. "O alimento sólido dá mais saciedade, pois demora mais tempo para ser digerido. Ao bater os ingredientes, o liquidificador faz o trabalho dos nossos dentes e estômago", compara Roseli. Além disso, o ato de mastigar faz bem para a saúde bucal e desenvolvimento dos dentes. Mas para ambos os especialistas, tornar apenas uma refeição líquida não traz problemas, já que as outras terão como base os alimentos sólidos. Confira aqui sete receitas de suco verde.

segunda-feira, 11 de março de 2013

Corrimento Vaginal

Você sabe quando o corrimento vaginal indica um problema?

Saiu hoje no MSN.

Embora qualquer líquido que saia da vagina seja popularmente chamado de corrimento vaginal, tal denominação é usada nos consultórios apenas quando uma secreção indica anormalidade. "Isso quer dizer que, mesmo causando desconforto em algumas mulheres, a eliminação de muco é um processo natural do corpo, resultado da descamação de células de pele da vagina e do colo do útero", explica a ginecologista e obstetra Bárbara Murayama, membro da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo). Vale dizer, entretanto, que alguns sinais podem indicar problemas mais sérios e que cuidados diários com a higiene íntima podem agravar ou amenizar o quadro. Você sabe dizer quais são eles? Descubra:
 
1- Toda mulher tem secreção vaginal? 
Sim, mas a intensidade varia de pessoa para pessoa. "Toda mulher apresenta secreção vaginal", afirma a ginecologista Arícia Helena Galvão Giribela, da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP). Segundo ela, o que muda é a intensidade desse fluxo, que varia de pessoa para pessoa e de acordo com a fase da vida da mulher. Mulheres que passaram a menopausa e meninas antes da primeira menstruação tendem a ter menor fluxo por conta dos menores níveis do hormônio estrogênio no organismo. Durante a gestação, perto da ovulação, uma semana antes do período menstrual ou ainda com o uso de pílulas anticoncepcionais, excitação sexual, adesivos ou anel vagina a tendência é que a secreção se torne mais perceptível.
 
2- Uma secreção vaginal saudável deve ser sem cheiro?
A secreção pode ter algum odor, mas só é sinal de problema quando incômoda. Segundo a ginecologista e obstetra Bárbara, assim como cada pessoa tem um cheiro característico, a secreção por ela eliminada também pode ter. "O que diferencia uma secreção normal de uma problemática é o fato de ela incomodar ou não a mulher, seja pelo odor, por conta de coceiras ou outros sintomas", explica. Mesmo que não seja agradável, seu odor não pode gerar desconforto.

3- É normal a coloração da secreção vaginal mudar durante as fases do ciclo menstrual?
Sim. "A coloração da secreção vaginal pode mudar durante as fases do ciclo menstrual", aponta a ginecologista e obstetra Bárbara. Na maior parte do tempo ela é transparente ou ligeiramente esbranquiçada, mas, no meio do ciclo menstrual, costuma ter aspecto de clara de ovo. Também é possível que ela apareça ligeiramente amarelada na calcinha por conta de reações químicas que a secreção sofre quando entra em contato com o ambiente externo.
 
4- Um fluxo mais intenso de secreções vaginais aumenta o risco de problemas vaginais ou no trato urinário?
Não. Desde que seja confirmado que não há qualquer problema por trás da secreção vaginal, ter um fluxo mais ou menos intenso não aumenta o risco de infecções ou outras doenças. "Por outro lado, se a mulher estiver sofrendo de corrimento vaginal, então, o risco de infecções e de contrair doenças sexualmente transmissíveis aumenta", aponta a ginecologista e obstetra Bárbara
 
5- Para mulheres que se incomodam, é possível acabar com a secreção vaginal, mesmo que o fluxo seja pouco intenso?
Não. A secreção vaginal é um processo natural do corpo de eliminação de células da pele. Assim, desde que não seja encontrado nenhum fator patológico relacionado a ela, não há razão para iniciar um tratamento. De acordo com a ginecologista e obstetra Bárbara, a secreção costuma incomodar mulheres logo após a primeira menstruação. "Acostumadas a ter a vagina mais seca, adolescentes frequentemente reclamam da secreção em sua primeira consulta ginecológica, mas esta é uma nova realidade com a qual elas devem aprender a conviver", explica. A qualquer sinal de fluxo mais intenso, entretanto, um profissional deve ser consultado.
 
6- Absorventes internos esquecidos no canal vaginal podem ser a causa de um diagnóstico de corrimento vaginal?
Algumas das causas mais comuns de corrimento vaginal são infecções por bactérias, protozoários e fungos, mas o problema também pode ser desencadeado pela presença de corpos estranhos como absorventes internos ou preservativos na vagina. Reações alérgicas são outros fatores que podem favorecer o corrimento vaginal. "Em casos mais graves, o câncer de colo do útero também pode ter como sintoma o corrimento", aponta a ginecologista e obstetra Bárbara. O corrimento vaginal também pode ser sintoma de candidíase vaginal, ou uma doença sexualmente transmissível, como clamídia e gonorreia. "Caso o problema incomode a mulher, ela deve procurar um ginecologista", complementa.

7- É recomendável o uso de protetores diários para conter as secreções vaginais?
Não. De acordo com a ginecologista Arícia, absorventes diários só devem ser usados em períodos de 'crise' e após recomendação médica. "Eles aumentam a transpiração e a temperatura local, favorecendo a proliferação de micro-organismos perigosos", explica. Se a mulher se incomoda com a secreção, entretanto, uma alternativa ao uso de protetores é aumentar a frequência de troca da roupa íntima.

8- Higiene diária com sabonete específico para a região íntima e uso de calcinhas de algodão pode ajudar a diminuir o fluxo de secreções vaginais?
 A ginecologista e obstetra Bárbara recomenda a higiene local diária da região íntima com água morna e sabonete específico como uma das principais medidas para diminuir o fluxo das secreções vaginais. Outra recomendação é não utilizar buchas para limpeza e usar calcinhas de algodão, que não dificultam a transpiração local. Por fim, evite o uso de lenços umedecidos, papel higiênico perfumado, desodorantes íntimos e roupas de tecido sintético.
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sábado, 16 de fevereiro de 2013

Os 10 micos que os homens cometem na cama


Saiu no MSN:
 
O egoísta na cama
 
Adora sexo oral, mas apenas quando é para ele. A parceira fica sempre a ver navios. E ainda: 'Não é legal puxar a cabeça dela contra o corpo na hora que o 'garoto' dele está dentro da boca. Empurrar com força até a mulher engasgar é grosseiro por mais que ele esteja excitado', comenta a Sex Personal Trainer e professora de sensualidade, Rita Ma Rostirolla.
 
O bin Laden
 
Você já se deparou com o tipo bin Laden? Não, ele não é um homem que é uma explosão na cama! Mas aquele que adora uma mulher com depilação sensual e mais parece o Bin Laden da cintura pra baixo. 'Nenhuma mulher tem obrigação de fazer sexo oral e ter que usar o fio dental depois', comenta a especialista.
 
A famosa rapidinha
 
Outro mico na cama é aquele homem que mal coloca para dentro e já chega lá. A ejaculação precoce é tão frustrante quanto broxar na primeira vez!
 
O homem repórter
 
É o tipo repórter investigativo que fica perguntando toda hora se a parceira chegou lá ou se foi bom para ela. “Se ele mesmo não sabe é porque ou não foi bom para a parceira ou é um cara muito inseguro”, comenta a sex personal trainer.
 
Vocabulário pesado e chulo
 
Já na primeira noite, o cara fica chamando a parceira com um vocabulário bem pesado ou coisas do gênero sem saber se ela curte essa linguagem erótica mais chula na cama. Micaço total!
 
Fio terra? Xi...
 
Nada contra um homem gostar de estímulo na região do períneo, mas ficar pedindo à parceira fazer um 'fio terra' na primeira noite sem saber se ela curte é ofensivo e nojento para a maioria delas.
 
Cuecas e afins
 
Assim como os homens adoram uma mulher vestida com um lingerie sexy e sensual, elas também adoram um homem com uma boxer branca ou uma cueca de bom gosto. Ninguém merece, na hora de tirar a roupa, dar de cara com uma cueca surrada, furada ou uma cueca fio dental de oncinha!
 
Porta dos fundos
 
Sexo anal tem que ser bom para os dois. Se ela não curte, não insista. Pior ainda é quando aquele cara finge que 'entrou' no lugar errado sem querer. O fim da picada, sem trocadilhos!
 
O gostosão e o competidor
 
Na hora da pegada, ele prefere ficar se admirando e fazendo pose na frente do espelho. Tem outro mico ligado a isso: ao invés do cara se preocupar em dar prazer para a parceira ele fica competindo com ela perguntando coisas como: 'Já jogou a toalha?'.
 
Camisinha
 
É deselegante e démodé uma mulher ter que insistir para o cara por o preservativo nos tempos de hoje. Tem uns que ainda jogam o preservativo no chão ou deixam para a parceira levar para o lixo. A regra é clara: ele usou, ele joga fora!
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quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

15 alimentos que limpam o organismo e ajudam a emagrecer

Saiu hoje no Msn:

Na busca pela perda de peso, alimentos funcionais tornam-se grandes aliados. Basta saber escolher bem o que deve compor ou não o seu cardápio. Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, há uma variedade deles indicados para limpar o organismo, manter a saúde em dia e garantir a boa forma. Se você está em dúvida sobre quais escolher, anote uma lista de 15 alimentos que prometem nutrir e ao mesmo tempo saciar sem excessos!
 
Cereais e folhas frescasSão indicados na recuperação do organismo e das medidas da cintura depois de um dia de exageros à mesa. Eles aumentam a sensação de saciedade durante a refeição e previnem problemas intestinais como a prisão de ventre, reduzem o risco de doenças cardiovasculares e diminuem das taxas de colesterol.
 
Cenoura
 
É rica em vitaminas que estimulam o metabolismo. Ainda contém dois minerais: silício e potássio que atuam juntos eliminando o excesso de líquido no organismo. É um dos melhores antioxidantes, estimula a eliminação de resíduos, combate gases, previne infecções do trato urinário e estimula a atividade dos rins.

Levedo de cerveja
 
Rico em vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco, que diminuem a absorção do açúcar. Também facilita a recuperação do fígado, quando há exagero

Farelo de aveia
 
Rico em betaglucanas (substâncias que estimulam o organismo a absorver menos gordura), contém fibras que melhora o trânsito intestinal, além de prolongar a sensação de saciedade.

Camomila e melissa
 
Contêm substâncias com efeito relaxante como o flavonóide apigenina (camomila) e óleos essenciais (melissa) que aliviam o estresse.

Melancia
 
Repleta de fibras e água, a fruta desincha e limpa o organismo. Para garantir um efeito diurético mais eficiente é possível bater a fruta com as sementes e coar o suco.

Kiwi

Rico em clorofila, a fruta garante a limpeza do organismo. Os minerais que carrega como o cálcio, o magnésio e o potássio diminuem o inchaço.

Mel
 
Rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. Também ajuda a diminuir a vontade por doces, dando uma mãozinha para manter a dieta em dia.

Abacaxi
 
A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína como as carnes. Suas fibras solúveis controlam os níveis de colesterol no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos, é indicado para pedra nos rins, hipertensão arterial e anemias. Para quem quer perder peso, o abacaxi é importante, pois atua eliminando a retenção de líquidos.

Alface
 
Rico em clorofila e flavonóides, a alface contribui para diminuir o excesso de líquido ajudando a desinchar

Chá verde
 
Contém catequina (um fitonutriente com forte ação antioxidante). Ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordura, além de diminuir os níveis de colesterol.
 
Arroz integral
 
Contêm fitoquímicos que reduzem a absorção da gordura pelo organismo e também é rico em fibras, que limpam o intestino.

Chia
 
As fibras presentes na semente são solúveis e em contato com a água viram um gel que 'incha' o estômago e retarda a fome. As sementes absorvem 12 vezes do seu peso em água hidratando o corpo e protegendo a mucosa do intestino.

Cavalinha e hibisco
 
Facilitam a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante. A cavalinha repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo.
 
Couve
 
Tem alto teor de clorofila, substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.

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