O Abacaxi

Relaciono aqui as Propriedades do Abacaxi:

- Tem um grande teor de água;
- Ajuda a desinchar, diminui a celulite porque previne a retenção de líquido;
- É pouco calórica;

- Reduz os níveis de colesterol;
- Ajuda a emagrecer;
- Ajuda na digestão;

- Melhora o funcionamento do intestino;
- Ajuda a normalizar a flora intestinal;
- Bom para quem tem prisão de ventre;

- É rico em antioxidantes;
- Ajudam a evitar o envelhecimento precoce;
- Ajuda o cérebro a funcionar corretamente por causa das grandes quantidades de vitamina B1;

- É rico em vitaminas C, A e B1, além de magnésio, cobre, manganês e ferro;
- Auxilia no bom funcionamento imunológico;
- Melhora a função intestinal e facilita a digestão graças às fibras e à ação de uma substância chamada bromelina;

- Regula a atividade muscular do coração e a circulação sanguínea;
- É um excelente diurético;
- Atua como vermífugo, pois elimina boa parte das bactérias intestinais no nosso organismo;

- Útil no tratamento da bronquite;
- Auxilia no tratamento da tosse;
- Reduz os riscos de formação de coágulos sanguíneos;

- Acelera a cicatrização dos tecidos;
- É um excelente anti-inflamatório;
- Combate a hipertensão arterial;

- Fortalece os ossos;
- Colabora no tratamento da sinusite;
- Ajuda a eliminar cálculos renais;
- Combate a anemia – devido à sua acidez, o abacaxi favorece a absorção do ferro.

Deve ser consumido após e no intervalo das refeições principais. A melhor forma de consumir é puro e cortado em rodelas, para que seja conservado todas as fibras, calorias e outras propriedades. Mais pode ser consumido também, cozido, em forma de suco, assado com um pouco de canela e raspas de limão.

O abacaxi ainda apresenta uma poderosa enzima chamada bromelina. Pesquisas apontam que esta enzima pode ajudar na redução de inflamações de muitas causas e também contribui para uma boa digestão.

É ótimo para controlar os níveis de colesterol no sangue, acelerar a cicatrização dos tecidos e é indicado para pedra nos rins.

Bjos a todos.. espero que tenham aproveitado o post.

by APena.

Outras Informações

Abacaxi fornece apenas 50 calorias por 100 gramas do seu consumo. 

É rico em Vitamina C. Isso ajuda na geração de sucos digestivos que irá desintegrando as partículas dos alimentos. A bromelaína é um tipo de enzima presente no Abacaxi que ajuda a quebrar as partículas de proteína. Eles são conhecidos por atuar como um agente de neutralização e, portanto, evitar a acidez no estômago. É aconselhável comer Abacaxi quando uma pessoa está sofrendo de síndrome do intestino irritável e flatulência, pois ajuda a acalmar a mucosa do estômago e intestinos.

Devido a sua grande Quantidade de Vitamina C, O Abacaxi torna-se bastante benéfico em prevenir gripes e resfriados. A Bromelina presente no Abacaxi tem propriedades que suprimem a tosse e podem ajudar a soltar o muco. Mesmo bronquite e asma podem ser prevenidas por seu consumo devido ao afinamento do muco e desobstrução de brônquios. Abacaxi, juntamente com mel é recomendado para uma pessoa que tem dor de garganta.

Contém magnésio, que ajuda no fortalecimento dos ossos. Estes minerais ajudam na construção dos ossos e tecidos conjuntivos. Ele também contém Vitamina C, que auxilia na prevenção de várias doenças dos ossos e tem propriedades anti-inflamatórias. O teor de Cálcio também é bastante adequado no Abacaxi. Tiamina e biotina presente no Abacaxi também são úteis para fazer os ossos mais fortes.

Devem ser consumido por pacientes que têm doenças relacionadas com o coração. A bromelaína é uma enzima presente no Abacaxi que ajuda a diminuir a viscosidade do sangue. Isso ajuda na fácil circulação do sangue através do corpo evitando traços de coração e ataques cardíacos.

Contém beta-caroteno, que ajuda as retinas dos olhos. Estudos feitos descobriram que o consumo de abacaxi pode reduzir significativamente o risco de degeneração macular relacionada à idade.

Bromelina presente no Abacaxi tem propriedades anti-inflamatórias e, assim, ajuda na prevenção de artrite e dor nas articulações.

As doenças de pele, como o acne, rosácea, dermatite, eczema, psoríase e pode ser impedida por seu consumo devido às propriedades anti-inflamatórias.

A imunidade pode ser aumentada com o consumo do Abacaxi, por ser uma boa fonte de Vitamina C, que irá ajuda na luta contra várias doenças microbianas.

Os Minerais como o potássio ajuda a controlar a pressão arterial e freqüência cardíaca.

O Abacaxi é rico em Cobre, que desempenha um papel importante como um co-fator na síntese de células vermelhas do sangue.

O Abacaxi tem propriedades antioxidantes, devido à presença de vitamina A e mostrou-se ser eficaz em proteger contra o cancro do pulmão e oral.

Por saudedica.

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Coisas a fazer antes de Começar a Dieta

Meninas,

Aqui vai uma dica.

Antes de começar uma dieta é bom tirar fotos com roupa, com biquini, ou roupas de baixo. Outra coisa é tirar as mendidas usando uma fita métrica e anotar de preferência em uma caderneta ou agenta para que você possa ter á mão cada vez que você precisar anotar ou comparar os dados.

Pesar é a parte principal, é claro.

Eu faço as medidas e anoto o meu peso fazendo uma tabela, relacionando os dados com as datas.

Postarei aqui uma imagem de uma tabela para dar ideia para quem quer fazer também. Copie a tabela desenhando no seu caderno ou agenda.

Segue a tabela:

Exemplo de como preencher:

Depois de um tempo vocês podem fazer uma comparação de quanto você diminuiram e o tempo que demorou para isto.

Depois posto para vocês os meus resultados. Acostumo anotar a cada uma semana. então toda semana tenho uma base de quanto eu diminui e tenho também uma base para saber o que eu comi em uma semana que ajudou a emagrecer mais do que em outra semana.

Podemos fazer um post para vocês postarem comentários de quanto vocês também conseguiram. Acho legal. Se quiserem podemos fazer isto. O que acham?

bjos e aproveitem..

by APena.

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Uma maneira de desintoxicar para começar a Dieta

Neste post vou escrever o que eu fiz para conseguir desintoxicar. Foi uma forma legal e que não deixa a gente desanimar. E o detalhe interessante é que vemos rapidinho um resultado que anima bastante.

Gente, eu usei o abaxaxi!!!

Então aqui vai a Receita!!!

- Cortar o abacaxi em rodelas para comer puro.

- Bater abacaxi (ou poupa de abacaxi) com frutas, legumes ou verduras em forma de suco.

Esse procedimento é feito durante 3 dias sem nenhum intervalo e só pode ser feito durante 3 dias direto. O fato de faze-lo por mais de 3 dias pode provocar a intoxicação do fígado.

Como Fazer:

- Tomar um copo de agua cheio ao acordar, antes de escovar os dentes. Quando dormimos, o organismo fabrica uma substância junto á saliva que quando ingerida, ajuda a emagrecer.

- 20 minutos depois tomar um copo de suco, bem cheio. Esperar uns minutinhos até passar aquela sensação de estar muito cheia e comer alguma coisa leve (café da manhã) como algumas bolachas de agua e sal, uma fruta ou alguma outra coisa leve.

- Comer 2 fatias (rodelas) finas de abacaxi antes ou depois de comer o café da manhã.

- Entre o café da manha e o lanche, tomar suco sempre que lembrar ou que sentir fome. É normal sentir muita fome nesse período por conta do costume de comer muito durante o dia. Principalmente quando se está mais acima do peso. Quando estamos acima do peso, sempre precisamos comer até nos sentirmos 'cheias', e o fato de tomar suco o tempo todo, faz com que o estômago pense estar cheio de comida e não precisa estar comendo coisa pesada ou que engorda.

- Se você acordou bem cedo como umas 6h ou 8h da manhã, quando for lá pelas 10hs tomar novamente o suco, uns dois copos e novamente comer alguma coisa leve.

- Nesse intervalo entre o lanche e o almoço, tomar o suco quantas vezes tiver vontade ou sentir fome.

- Na hora do almoço, tomar um copo de suco meia hora antes e esperar para almoçar. Não comer coisa gordurosa, comer pouco e evitar farinha, frituras, sobremesa e outras coisas que engordam.

- Durante a tarde, fazer o mesmo procedimento da manhã, tomando suco nos intervalos dos lanches e quando tiver fome. Sempre comendo pouco e coisas leves nos horários dos lanches.

- A noite fazer um lanche leve, cedo da noite e tomar suco nesse intervalo até um pouco antes de dormir.

Lembrando que todos os sucos são composições de abacaxi com outras coisas. O bom é usar legumes e frutas que ajudam a manter as vitaminas e outras substâncias que o organismo precisa durante o dia.

É bom tomar água pura também, mais não se preocupe nesses 3 dias em tomar muita água, porque o suco hidrata, claro não substituindo a água, mais ninguém aguenta tomar suco o tempo todo e ainda tomar aquele tanto de água que acostumamos tomar durante o dia. Apesar que para aquelas pessoas que não são acostumadas a tomar água, esse procedimento (de tomar suco) ajuda. 

Lembrando, somente ajuda, porque o suco é uma coisa e a água é outra. Nós precisamos de água. Por esse motivo essa desintoxicação só pode ser feita durante 3 dias consecutivos, nada mais que 3 dias para não sobrecarregar o fígado. Após esses 3 dias, seguir a dieta normal, usando também o suco como dieta, mais não exagerando no mesmo.

Não é para exagerar tomando o suco a cada 5 minutos. Mais é preciso tomar varias vezes ao dia, a cada vez que sentir fome, sede ou vontade de comer algo. Porque durante 3 dias, esse procedimento irá enganar o estômado com aquelas benditas ansiedades que temos de comer o tempo todo. Então, cada vez que sentir vontade de assaltar a geladeira e comer algo, corre la e assalte tomando um copo de suco de abacaxi.

Em relação ao abacaxi, o melhor é comer duas fatias de manha antes de tomar café, depois de almoçar, a tarde e a noite. Ou todas as vezes que lembrar de comer, dá uma passadinha na geladeira e coma uma ou duas fatias

Composições para os Sucos com Frutas

Duas poupas com um copo do liquidificador cheio de água e 3 ou 4 colheres de açucar. O açucar nesse caso ajuda a nao ficar sem gosto e não interfere muito na dieta por conta de ser pouco. Mais para quem gosta, pode ser sem açucar tbm.

 - Abacaxi com Morango: Um dos melhores. O Morango é antioxidante.

 - Abacaxi com Graviola: É uma delícia e a graviola ajuda a evitar cancer.

 - Abacaxi com Acerola: Acerola é fonte de vitamina C, ajuda a não ficar flácida.

 - Abacaxi e Hotelã: O hortelã alivia o stress, promove a sensação de saciedade e facilita o controle do apetite.

 - Abacaxi com Goiaba: É gostoso e a goiaba é rica em alguns poderosos antioxidantes, tais como o Caroteno, licopeno e vitamina C. Eles protegem a pele do processo de envelhecimento precoce e inibir as rugas e pigmentação causadas por radicais livres. Goiaba também é uma excelente fonte de água e mantém uma pessoa bem hidratada.

 - Abacaxi e uva;

 - Abacaxi e cacau;

 - Abacaxi, Morango e goiaba;

 - Abacaxi e Pêssego;

 - Abacaxi e: Umbu, ou siriguela, ou caja, ou outra fruta a seu gosto..

Composições para Sucos com Legumes e outros

 - Abacaxi com Pepino, e limão: O pepino é diurético e o limão rico em vitamina C e também ajuda a emagrecer.

 - Abacaxi com Couve: A couve é rico em ferro e fortalece o organismo.

 - Abacaxi com Cenoura e gengibre: A cenoura contem vitamina C e o gengibre é termogênico e ajuda a acelerar o metabolismo para melhor queima de gorduras.

 - Abacaxi, maçã e cenoura.

 - Abacaxi, maçã e pepino.

Pode ser feito um mix, de acordo com o gosto e o paladar de cada um com os seguintes ingredientes:

 - Abacaxi com:

  - Couve, cenoura, beterraba, gengibre, pepino, pimentão verde, pimentão vermelho, pimentão amarelo, laranja, manga, maçã e abóbora..

- O gengibre é um termigênico. Isso quer dizer que ele ajuda o organismo a acelerar a queima das moléculas de gordura, então se preferir pode acrescentar em todos os sucos. Só não acho que será tão gostoso assim.

 - Acho um desperdício colocar agua de coco, melão e pêra, porque não da muito gosto, mais o melão é diurético e a pêra também é boa.

 - A melância é diurética e ótima para hidratar, mais cuidado. Chupar melancia somente quando não for comer nada. Precisa estar com o estômago vazio e depois de chupar, precisa esperar que seja feita a digestão para comer outra coisa. Eu acostumo chupar melancia geralmente em um domingo que não vou sair de casa, porque posso chupa-la com calma, bastante,  e não preciso me preocupar com a hora de comer. Posso esperar o tempo certo para não mistuar a melancia com outros alimentos.

O Resultado dessa Desintoxícação

Durante esses 3 dias, o organismo vai se hidratando, fortalecendo com as propriedades dos complementos que colocará no suco. Claro que não pode usar somente um tipo de suco. A cada vez que fizer uma jarra de suco, varie entre suco com frutas e legumes, principalmente sucos com couve, abóbora e outros ingredientes que ajudam a manter o organismo forte e saudável.

Como o abacaxi ajuda a emagrecer e nesses três dias tudo que foi consumido tem abacaxi, além de desinchar, você vai começar a emagrecer. É como dar um choque no organismo, dizendo a ele que forçadamente, a partir daquele dia, ele irá emagrecer.

Todas as vezes que fiz esse procedimento, desinchei 3 kg na balança e visivelmente algo impressionante. Fiquei aparentemente vários quilos mais magra de forma que sempre era ouvido comentários na rua ou onde eu chegava.

Espero que mesmo que você esteja gordinha, que consiga ver também esse resultado, após os 3 dias.

Mais é claro né, se no  meio desse tempo você comeu bolo, sorvete, pão branco, muito arroz, fritura, carne gordurosa ou qualquer outra coisa que seja, que engorde, esse resultado não será possivel.

Lembrando!!!

São três dias de suco. O que vai acompanhar ai são, torradas, bolacha de agua e sal, não creme craker que é pura gordura, uma fatia de queijo qualho no lanche, filé de peito grelhado com verduras e legumes no almoço, e outras coisinhas que são bem leves.

E gente, quando eu falo, torradas e bolachas de agua e sal, não estou falando do saco inteiro. Falo de umas 3 torradinhas junto a uma fruta e uma fatia de queijo qualho ou no lugar da torrada, umas 5 bolachinhas de agua e sal. Junto a isso, pode ser acrescentado 2 ou 3 castanhas em uma das refeiçoes. As castanhas podem ser castanha do pará, nozes ou alguma outra de sua preferência. No post da dieta explico melhor.

Por favor. Não exagerem, porque senão não vai adiantar tomar o suco.

E dá efeito viu. Podem esperar. O sacrifício vale a pena. De verdade.

Prometo que faço novamente este procedimento e posto aqui para vocês verem o resultado. Não posso postar as que tirei, porque tirei de biquini, aí fica complicado. Mais da próxima tiro foto de roupa normal e mostro para vocês.

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Com o tempo eu vou anotando mais coisas aqui e buscando comprovações científicas para explicar os eventos. Mais quem não quizer esperar, de uma olhada no google..

bjos e aguardem..

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by APena.

continua..

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Uma dieta legal - 01

Ola meninas..

Segue aqui o roteiro para usar nossos '' na dieta!!!

Para quem não leu antes, aqui tem o roteiro de como começar e seguir na dieta.

Roteiro para uma Dieta Saudável

Postarei posteriormente o que você pode comer em cada uma das refeiçoes nesse link.


Dica da Dieta

- Acordar cedo para seguir certinho. Mais vale também para os que não acordam.

- Tomar um copo com água ao acordar, antes de escovar os dentes, para ajudar a acordar o organismo.

- Tomar um copo de chá de Centella Asiática, ou uma capsula manipulada de 500mg com um copo de água e esperar 30 minutos. (para acelerar o processo de queima das gorduras)

- Comer 20 frutinhas do Goji Berry e esperar 30 minutos até poder comer o café da manha (para eliminar as gordurinhas localizadas e ajudar a emagrecer).

- Comer uma ou duas fatias de abacaxi. Esperar uns minutinhos

- Tomar suco de abacaxi. Segue post sobre o suco.

- Comer o café da manha com comidas leves.

- Tomar muita água entre o café da manha e o lanche.

- Fazer um lanche leve e tomar suco de abacaxi.

- Tomar novamente muita água no intervalo entre o lanche e o almoço. Somente até 30minutos antes de almoçar.

- Almoçar uma coisa leve. Sem frituras e comidas gordurosas. E de forma reduzida da quantidade costumeira.

- Comer abacaxi.

- A tarde seguir o mesmo esquema de manha.

- A noite não jantar e fazer umlanche leve.

- Tomar suco de abacaxi algumas vezes no intervalo entre o lanche da noite e a hora de dormir. Evitando na hora de dormir, de preferencia tome ate meia hora antes de dormir.


Comer abacaxi sempre que lembrar, pelo menos a cada refeição, ou nos intervalos, uma rodela.

A centella pode ser tomada até 3 x ao dia, sempre com o estômago vazio. E o goji berry é o mesmo caso. E não esqueça de tomar muita agua.

Caso sinta fome nesses intervalo, é bom tomar suco de abacaxi em lugar de comer. Se sentir que não é suficiente, coloque pedaços de legumes no meio do suco.

by APena.

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Uma dieta legal - 02

Ola meninas..

Aqui vai mais uma dieta que eu fiz e deu certo.

É bem facil de fazer.. vou escrever a seguir.. É parecida com a outra, mais com algumas alterações.


Para quem não leu antes, aqui tem o roteiro de como começar e seguir na dieta.


Roteiro para uma Dieta Saudável

Postarei posteriormente o que você pode comer em cada uma das refeiçoes nesse link.


Dica da Dieta

- Acordar cedo para seguir certinho. Mais vale também para os que não acordam.

- Tomar um copo com água ao acordar, antes de escovar os dentes, para ajudar a acordar o organismo.

- Tomar Café Verde (Green Coffe) em capsula manipulado de 100mg com um copo de água e esperar 30 minutos. (para acelerar o processo de queima das gorduras)

- Tomar uma cápsula de Quitosana para absorver alguma gordura que por ventura você consumir em um queijo ou outra coisa a mais que comer.

- Comer 20 frutinhas do Goji Berry e esperar 30 minutos até poder comer o café da manha (para eliminar as gordurinhas localizadas e ajudar a emagrecer).

- Comer uma ou duas fatias de abacaxi. Esperar uns minutinhos

- Tomar suco de abacaxi. Segue post sobre o suco.

- Comer o café da manha com comidas leves.

- Tomar muita água entre o café da manha e o lanche.

- Fazer um lanche leve e tomar suco de abacaxi.

- Tomar novamente muita água no intervalo entre o lanche e o almoço. Somente até 30 minutos antes de almoçar.

- Almoçar uma coisa leve. Sem frituras e comidas gordurosas. E de forma reduzida da quantidade costumeira.

- Comer abacaxi.

- A tarde seguir o mesmo esquema de manha.

- A noite não jantar e fazer um lanche leve.

- Tomar suco de abacaxi algumas vezes no intervalo entre o lanche da noite e a hora de dormir. Evitando na hora de dormir, de preferencia tome ate meia hora antes de dormir.


Comer abacaxi sempre que lembrar, pelo menos a cada refeição, ou nos intervalos, uma rodela.

O Café Verde pode ser tomada até 3 x ao dia, sempre com o estômago vazio. E o goji berry é o mesmo caso. E não esqueça de tomar muita agua.

Caso sinta fome nesses intervalo, é bom tomar suco de abacaxi em lugar de comer. Se sentir que não é suficiente, coloque pedaços de legumes no meio do suco.

Evitar completamente o doce ou chocolate, principalmente  a noite. Substituir por uma fatia de abacaxi ou um calmante natural de Passiflora Incarnata.

by APena.

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Suco para Emagrecer e melhorar a Saúde - Batata Yacon

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Suco para Emagrecer - Melão

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