Explicações sobre a Dieta

Ola meninas..

Tem um tempo que eu não posto nada aqui para vocês, mais como muita gente pergunta o que eu fiz para emagrecer, e outras pessoas perguntam o que eu sei que pode ser feito para emagrecer, vou digitar aqui uma coisa que eu fiz que me ajudou a emagrecer 8 kg em 2 meses.

Como eu não podia tomar suco e nem chá por conta do açucar e tive alergia ao leite, aproveitei as ferias para tentar fazer meu organismo acostumar com suco, entao percebi que tinha emagrecido.. Quando fui pesquisar a respeito, descobri que tinha uma dieta que era feita da mesma forma.. Aproveitei então para seguir a dieta..

É o seguinte..

Eu usei primeiramente o abacaxi para começar a emagrecer. O Abacaxi ajuda a desinchar e evita o aparecimento de celulite. Foi umas das coisas que mais me ajudou a emagrecer. E o abacaxi é bom para  muitas outras coisas, não só para emagrecer. Tem também uma lista enorme que mostra o quanto o abacaxi é bom para a saúde nesse link.

Depois do abacaxi, usei alguns chás que ajudam a acelerar o metabolismo em relação á quebra das moléculas de gordura. E também reduzi as porcalhadas e guloseimas que acostumo comer todos os dias, principalmente a noite.

Por fim, usei algumas outras coisinhas que ajudaram a dar um 'tcham' final para meu processo de emagrecimento. Acompanhem o post.


1- Desintoxicação

Começei com uma desintoxicação com Abacaxi e Suco de Abacaxi. Postei aqui nesse link como fazer a desintoxicação.

Essa desintoxicação foi feita em 3 dias. Após esses 3 dias eu segui com uma dieta que durou 2 meses e 8 kg a menos.
Em algumas das vezes que fiz dieta, não fiz essa desintoxicação por que não tive 3 dias em casa para começar a fazer a dieta, então não esperei e simplesmente começei a dieta. Mais o bom de fazer essa desintoxicação, é que o suco ajuda a eliminar algumas toxinas do organismo. Deixa ele limpinho para começar uma nova alimentação. Fazendo isso, fica mais facil de perder peso.

É bem legal fazer esse procedimento, sem contar que normalmente desinchamos em até de 3kg visíveis na balança por conta de que o abacaxi combate a retenção de líquidos.

Gente, é incrível como depois de 3 dias, olhando no espelho, vemos como o corpo fica depois de desinchar. É claro que durante a dieta ele vai desinchar mais. Mais esse período desincha muito. Dá para ver a gordura localizada, aquela que precisamos perder, sem ter que ficar escondida no meio de tanto líquido. Então quando olhamos, vemos ela como se estivese separada dizendo, olha eu aqui, sou eu que você precisa combater agora.



2- A dieta

Gente, é o seguinte..

Eu não deixei de comer as coisas e fiquei somente comendo peito de frango e alface. O que eu fiz foi reduzir a quantidade de coisas que acostumava comer antes. fui reduzindo aos poucos até não comer mais.

Você não precisa simplesmente parar de comer tudo. Pode ir aos poucos reduzinho. Quando você perceber, já não está mais comendo aquelas coisas que engordam e também não está mais com vontade de come-las. E outra coisa interessante. Essa reeducação alimentar, como é gradativa, faz com que, em algum tempo, além de não comermos mais aquelas coisas que não são saudáveis, não ficamos mais tentados quando vemos uma pessoa comendo e fazendo inveja em nossa frente. Simplesmente não temos mais vontade. Porque o que dá essa vontade é algo que chamamos de ansiedade. Com a ansiedade controlada, não ficamos mais tentados quando vemos coisas gostosas na vitrine ou quando um gordinho, ou uma magrela veia que não engorda nem a pau, está comendo algo gostoso.

E o que é a reeducação alimentar?

É justamente essa coisa de ir diminuindo aos poucos a ingestão de coisas que não deve ser comido, coisas que engordam ou fazem mal, e com o tempo o organismo passa a não necessitar mais dessas coisas.

Gradativamente você vai reduzindo o consumo de frituras na semana. Por exemplo. Se você come batata frita ou outro tipo de fritura durante a semana, nesse caso você passa a falhar um ou dois dias por semana até não restar mais nenhum dia que possa comer fritura.

Trocar a fritura por assados é perfeito. Até a batata frita eu passei a assar, e não ficou ruim.

Essa troca de fritura por coisa assada,pode ser feita de uma vez, não precisa ser gradativo, porque não vai interferir. Só se o caso for a sua ansiedade que não aguenta ficar sem fritura, então faça essa mudança de forma gradativa.

A eliminação de bolo, sorvete e a redução de doces e chocolates deve ser feita desde o primeiro dia. Se não a eliminação por completo do doce. Todas as vezes que sentir vontade de comer doce, tome um copo de suco de abacaxi ou coma uma ou duas fatias de abacaxi que essa vontade passa.

E se mesmo comendo um abacaxi inteiro ainda eu tiver vontade de comer doce?

Então seu problema está muito além de ser somente uma ansiedade por conta da comida. Você pode estar stressado ou precionado por alguma outra coisa. então é a hora de procurar um calmante, seja ele natural ou sintético. Os sintéticos são aqueles que os médicos passam. Apesar que como eu falei que não tomaria um sintético, alguns dos meus médicos me indicaram tomar um natural que eu já tomava a tempos.

Agora, se estamos falando em quantidade de comida e não frequência, então temos algumas coisas que ajudam na sassiedade. O que é isso? é a sensação de estar satisfeito. A sensação de não ter mais vontade de comer.

Para tal, temos duas coisas, o quitosana, que é uma cápsula feito de fibras de crustáceos que quando tomado com o estômago vazio, ele cria uma camada absorvente no seu estômago. Quer dizer, ao chegar no estômago, ele incha e serve como um papel toalha para todas as coisas que você come. Ele absorve a gordura do que é comido.

Claro né gente. Isso não se aplica a um balde de frango frito ou uma pizza de 4 queijos. Isto serve para que na sua dieta, quando você comer algo que tenha um pouco de gordura, que é claro que você vai eliminar cosias gordurosas durante a dieta, essa gordura não seja absorvida pelo organismo. Essa fibra que serviu de papel toalha no seu estômago, absorve a gordura, e depois ele é eliminado no final do dia diretamente nas suas fezes, sem que o seu organismo absorva alguma coisa e sem causar algum prejuiso.

A outra coisa que pode ser usado também é a semente de Chia. E como funciona nesse caso?

Ao comer uma colher de chia com agua ou uma capsula manipulada da chia com o estômago vazio, ela vai inchar dentro estômago e criar uma espécie de camada também, só que dessa vez, como ela é uma semente, ela será com o tempo (durante o dia), absorvida pelo organismo. O que vai acontecer é que ao inchar no estômago, ela dará a sensação de que o estômago está cheio, fazendo com que, quando você for comer, não consiga comer a mesma quantidade de antes.

A chia contém Ômega 3, uma substância que o corpo precisa mais não fabrica e que só é encontrado em alguns alimentos como os peixes. Além desse, ela também contém a maior parte das substâncias que uma pessoa precisa absorver durante um dia. Então ela é boa não só para regular o apetite como também para repor substâncias no organismo.

Gente, mais é claro que quando for usado qualquer um dessas coisas para ajudar a dar a sensação de saciedade, é preciso ter muita atenção para não comer a mesma quantidade de antes, tem que reduzir, porque se não reduzir a quantidade de comida, de umas uma. Ou você vai passar mal e ter muita dor de estômago, porque o mesmo ficou cheio demais, ou ele vai acostumar e com o tempo enlarguecer, em fez de diminuir.

Esses procedimentos ajudam a regular o apetite e também ajudam, com o tempo, a reduzir o estômago, fazendo com que você passe a comer menos porque não aguentará mais, comer até sentir cheia.

Uma dica é comer de vagar. Quando comemos rápido, não percebemos quando o estômago está cheio. Mais quando comemos devagar, o estômago vai dizer que já está cheio e sentiremos isso.

Comer de 3 em 3 horas, isso é muito importante.

Usar algumas plantas para acelerar o metabolismo é bem legal. Depois explico direitinho sobre cada um deles.

Continua..


Dicas da Dieta

Criei uma sequência logica para seu dia na dieta. Seguem dois roteiros com ordem de cada coisa a ser feita.

- Dieta 01

- Dieta 02


A Importância do Abacaxi para a Dieta

O abacaxí e muito importante para a dieta porque além de ajudar a emagrecer, desincha ajudando na retenção de líquido, ajuda na digestão, a fibra ajuda no funcionamento do intestino e o principal, tira a vontade de comer doce!!!

O que fazer com a vontade de Comer e o stress de não poder comer tudo que quer?

Existe um calmante natural feito a base de maracujá chamado Passiflora Incarnata que é achado em qualquer farmácia que ajuda a tirar essa ensiedade que faz com que ficamos com vontade de comer o tempo todo e principalmente comer doce.

Mais se a ansiedade for só para comer doce, o melhor é comer uma ou duas rodelas de abacaxi para passar a vontade de comer doce. O abacaxi tem esse efeito maravilhoso.

Se comer abacaxi e ainda estiver com vontade de comer, comer e comer, então o jeito mesmo é apelar para o calmante.

Gente, falar em calmante muita gente se espanta. Mais esse calmante ai que eu falei é um calmantezinho como se fosse um chazinho que aquela tia velha acostuma a fazer quando estamos stressados.

Esse calmante é uma propriedade do maracujá que tira o stress, acalma os nervos, a cabeça e não da sono. Olha só, não dá sono. Ele não é um calmante para dormir. Se você quer um calmante para dormir, então procure um outro comprimidinho natural (de planta, como se fosse um chá em comprimido) ou até mesmo a folha para fazer o chá. Para isto podemos comprar o passiflora incarnata que vem junto da valeriana, ou algum outro que for natural e que o farmaceutico indicar para dormir.

Lembrando também que como esse passiflora não dá sono, ele não deve ser tomado na hora de dormir, senão você vai ter uma baita de uma insonia aí de pelo menos 4 horas até ter vontade de dormir. Porque o efeito desse comprimido é de descansar o corpo e a cabeça que está ansioso, stressado ou aflito. Ele tira todas aquelas sensações que sentimos como se fosse aflições, apertos no peito, e cansaço, tanto físico como mental. Ele demora uns minutos para fazer efeito, e depois nos sentimos descansados. Passando algumas horas, podemos ficar em pé durante um bom tempo que estaremos bem.

Eu acostumava usar esse comprimido quando chegava na faculdade as 19h para poder assistir aula, porque todos os dias chegava muito cansada na sala e não conseguia assistir aula, e quando dava la pelas 20h ou 20:30h eu ficava com vontade de dormir. Então recorria todos os dias ao meu fiel escudeiro para conseguir assistir aula até as 23h.

Usei muito também para parar de comer doce. As vezes a noite tenho vontades enormes de comer um caminhão de doce e mesmo que coma a geladeira inteira, não estou saciada. Então recorro a ele.

É muito bom. Recomendo.

Para outras situações, ele também ajuda. Se você está passando por momentos que você acha que um sisples comprimidinho natural nao vai resolver, então aconselho que o tome 2 comprimidos de 3 em 3 horas e espere ele fazer efeito. Em poucas horas terá resultado, e em um ou dois dias não sentirá mais esse turbilhão na sua vida.

Caso você pense que é tudo uma balela, e que esse comprimido, só porque é uma espécie de chá mais que está em comprimido e acaba sendo um remédio, e você não vai usar 'remédio', então eu sugiro que use no lugar dele, um cha de erva cidreira ou do proprio maracujá.

A diferença do chá de maracuja ou do suco para esse comprimido, é que esse, é somente uma propriedade do maracujá que tira o stress e a ansiedade e não faz dormir. E o suco ou o chá, faz dormir.

Fica á sua escolha.

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