Oito benefícios do sexo para a saúde

Vida sexual ativa alivia dores, melhora o sono e estimula a longevidade

Que o sexo te faz bem, isso você já notou. O orgasmo, por exemplo, é uma das sensações mais íntimas e deliciosas para homens e mulheres e é muito mais do que sinal do sucesso de uma relação sexual. A cada dia, os cientistas descobrem novos efeitos desta reação orgânica que, além de melhorar as emoções, faz muito pela sua saúde. "O orgasmo contribui para que homens e mulheres vivam com mais qualidade, trata-se de um momento de prazer que reverbera por vários dias", afirma o ginecologista Neucenir Gallani, da clínica SYMCO.

Porém, apesar de proporcionar prazer e qualidade de vida, uma pesquisa feita pela Universidade de São Paulo (USP) revelou que 70 % dos brasileiros fazem menos sexo do que declaram em conversas e pesquisas públicas. Por isso, o Minha Vida estimula você a melhorar essa situação trazendo o que a ciência e os especialistas andam dizendo por aí sobre os benefícios que uma vida sexual ativa trazem ao corpo. Confira:

1. Alivia as crises de enxaquecas

Quando seu parceiro reclamar, dizendo que não quer sexo porque está com dor de cabeça, reverta a desculpa a favor da saúde dele. Segundo o médico Neucenir Gallani, o orgasmo libera substâncias, como as endorfinas, que atuam no sistema nervoso. "Elas diminuem a sensibilidade à dor, relaxando a musculatura e melhorando o humor", afirma.

2. Melhora o aspecto da pele

Fazer sexo, principalmente no período da manhã, é um poderoso aliado da beleza para manter a juventude. Essa foi a conclusão de um estudo, realizado por cientistas da Universidade Queens (Reino Unido). De acordo com os pesquisadores, atingir o orgasmo aumenta os níveis de estrogênio, testosterona e de outros hormônios ligados ao brilho e a textura da pele e dos cabelos. Além disso, quando há o orgasmo, ocorre uma vasodilatação superficial dos vasos, até aumentando a temperatura em algumas pessoas. Com isso, a pele ganha uma aparência mais viçosa, e o brilho natural dela fica em destaque.

3. Alivia as cólicas da TPM

O ginecologista Neucenir Gallani faz questão de reforçar que isso não é uma regra, mas acontece com algumas mulheres. Os movimentos realizados durante o sexo estimulam os órgãos internos, que ficam mais relaxados e, com isso, há diminuição das dores que incomodam seu bem-estar nos dias antes da menstruação. "Mas há mulheres que, na fase pré-menstrual, não têm disposição para o sexo e forçar a barra pode ser pior", diz o ginecologista.

4. Melhora o sono

O relaxamento que o orgasmo traz contribui para que você durma melhor, e não apenas no dias em que houver sexo. A reação tem efeito prolongado, devido a ação dos neurotransmissores que passam a agir no seu organismo com mais regularidade e numa quantidade maior.

5. Diminui o estresse

O médico faz questão de ressaltar que o orgasmo não deve ser encarado como um remédio calmante, mas como parte de uma relação afetiva que traz prazer. Quando isso acontece, os níveis de estresse tendem a diminuir não só pela estabilidade emocional, mas também porque os chamados hormônios do estresse, como o cortisol, apresentam atividade reduzida. Quem trouxe essa novidade foi um estudo escocês recém-publicado na revista Biological Psychology.

6. Diminui os riscos de infarto

Um estudo da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, realizado com mais de 3 mil homens de 45 a 59 anos, concluiu, após 20 anos, que o sexo frequente pode reduzir o risco de infartos fatais e de derrames. De acordo com as conclusões da pesquisa, a morte súbita causada por problemas de coração é mais comum entre homens que afirmam ter níveis baixos ou moderados de atividade sexual.

7. Queima calorias

Segundo a Associação Americana de Educadores e Terapeutas Sexuais, a atividade sexual pode ser um ótimo exercício para o corpo. Isso porque meia hora de sexo queimam, em média, 85 calorias. Portanto, se você está sem paciência para ir à academia, que tal optar pelo plano B?

8. Aumenta a imunidade

Um estudo feito pela Wilkes University, nos Estados Unidos, mostrou que uma vida sexual ativa aumenta os níveis de um anticorpo conhecido como IgA , responsável pela proteção do organismo de infecções, gripes e resfriados.

                                                                                                  de minhavida.

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Disfunção Erétil

Saiu hoje no MSN..


Entenda o Problema:

Tratamento:

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Carência não é privilégio feminino

As mulheres querem se relacionar no afeto, integrar o sexo ao emocional. E a medida que essa integração lhes é interditada, aumenta a sua carência. Uma carência que não é preenchida pelo sexo em si - por mais satisfatório que seja - porque o sexo em si não representa valorização específica para a mulher, não é sua moeda principal.

O acumulo de sexo descompromissado costuma ter o efeito oposto; aumenta a carência, porque testemunha não a ausência de homens, mas a impossibilidade de aderência. E, como tal, configura uma rejeição.

Carência os homens também têm, tão grande quanto nossa. A diferença é que eles estão mais preparados para combatê-la em outras áreas. Jogam sua carência no trabalho usando-a como força motriz para avançar, conseguem dilui-la em esportes, hobbies, e em grande parte no próprio exercicios sexual. Eles não tentam, como nós, resolvê-la toda atravéz de um unico objeto de amor. Os homens não centralizam.

Não centralizar pode ser também uma solução para as mulheres. Uma solução para a qual, lentamente, se encaminham. Tirar os homens do centro de suas vidas, e colocar no centro a vida em si. Não viver a vida atravez dos homens, mas inverter as posições, e viver os homens através da vida. O trabalho, os interesses, os filhos quando os há, têm força para operar essa inversão.

Os homens sofrem com esse desencontro. Sentem-se perseguidos e caluniados. Eles sabem que não são levianos, obedecem a motivações profundas. As mulheres sofrem com esse desencontro, se sentem usadas e rejeitadas. Elas sabem que não são harpias casamenteiras, obedecem a motivações profundas.

E tanto os homens quanto as mulheres sabem que se querem, que se precisam, e que vão ter que descobrir um acordo. Mas enquanto esse acordo não chega e continuamos suspirosos nos perseguindo ao redor da cama, podemos tentar arrasta-lo para o território da naturalidade, sem nos esforçar demais para agradar ao outro, sem exigir demais que o outro nos agrade.

                                                                                                      de dicasfemininas.

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Era do Gelo

Saiu hoje no MSN. Exposição no Shopping Anália Franco até dia 11/09, entrada franca.

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Revelações Deliciosas de Sexo

Verdades sobre o orgasmo

O organismo recebe jatos de hormônios o dia inteiro. Ou seja, as taxas hormonais sofrem alterações constantes, “Isso significa que, se o seu climax coincidir com um momento de alta de sua testosterona (o hormônio da libido), ele será mais intenso”

Quer ter orgamos múltiplos? Tente alcançar o primeiro antes do seu querido e continue a estimulação para que outros aconteçam. é que, se ele chega lá primeiro, o pênis perde a rigidez e…

Muitas mulheres dizem que alcançam o gran finale mais facilmente quando deitadas com as pernas esticadas e o mais fechadas possivel.

Formas de acender o desejo

Esqueçam o desodorante: Preocupação com a transpiração? Relaxe. Os feronomônios, substâncias liberadas nas secreções, especialmente no suor, atraem fortemente o sexo oposto.

Proponha uma massagem. A Tailandesa é perfeita para estimular vocês. Em vez das mãos, esfregue partes do seu corpo (seios, barriga, pés, virilhas…) no dele. Não se preocupe com a técnica, e sim com o toque.

Planeje uma comemoração a dois em que você cede a qualquer desejo dele.

brinque de com um sistema de premiação e castigo. Um dos prêmios pode ser 20 segundos de estimulação genital ; uma das punições, 20 segundos de mordidas na orelha.

Dê na boca de seu parceiro frutas macia, como a ameixa e pessêgo. Deixe o sumo escorrer pelos labios e delicie-se com o beijo.

                                                                                                   de dicasfemininas.

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A obsessão do ponto G …

Afinal, a quem interessa a existência dessa Shangri-la do prazer feminino? Agora uma pesquisa diz que ele não existe - mas a busca continua.

O ponto G - aquele paraiso místico dos prazeres, ilha da fantasia dos orgasmos multiplos - não existe, segundo os autores do mais recente estudo sobre o tema. Para chegar a essa triste conclusão, os pesquisadores, basearam-se em um questionário com 1.804 gêmeas de idades entre 23 e 83 anos. Todas responderam a perguntas gerais a respeito de sua vida sexual e varias perguntas especificas sobre percepção do ponto G. O objetivo dos cientistas era estabelecer um fato fisiológico. Se uma irmà afirmasse que tinha ponto G, a outra (sendo identica) deveria dar a mesma resposta. Mas isso não aconteceu. Mais da metade das respostas não bateu. Conclusão dos pesquisadores: não há evidência de que o ponto G seja uma àrea anatômica.Então é isso, o ponto G pode entrar oficialmente na lista das causas perdidas.

O estudo britânico foi imediatamente contestado por outros especialistas, e seua autores, com a humildade de exploradores perdidos, recomendam que as pesquisas prossigam, desta vez com tecnologia de ultrassom. Isso segnifica que virão novos estudos. Emfim a busca continua.

Passados 59 anos desde que o ginecologista alemão Ernst Grafenberg formulou a existência dessa zona erógena feminina (o G do ponto é uma homenagem a ele), fica cada vez mais dificil entender o empenho médico e cientifico em localizar uma parte do corpo feminino que reluta em se revelar. De acordo com Grafenberg, essa região corporal seria localizada no interior da vagina, a cerca de 4 centimetros de sua entrada superior, na altura aproximada do clitóris. Mas, assim como ocorre com o Eldorado e Shangri-la, os mapas têm se revelado enganosos. Os pesquisadores procuram há anos e nunca acharam nada capaz de constar num livro de anatomia.

Por que então a obsessão com o assunto? A resposta mais comum é que serviria a todo mundo - mulheres e homens - se fosse achado um botão orgânico que proporcionasse orgasmos vaginais, o santo Graal da sexualidade feminina.

“Alguma pessoas estão em busca de mais conhecimento sobre a complicada sexualidade feminina, mas outras claramente têm interesses comerciais. Esse pode ser um mercado muito lucrativo”.

Para alguns especialistas, a obsessão feminina pelo orgasmo vaginal - com conceito freudiano muito criticado, segundo o qual haveria dois tipos de orgasmo, sendo mais prazeroso o obtido com a penetração - é um dos grandes impulsionadores da histeria em torno do ponto G. As mulheres, frequentemente cobradas pelos homens, querem chegar ao climax durante a penetração (e se possivel rapidamente)como acontece nos filmes de Hollywood.

“Quando Grafenberg descreveu a localização do ponto G, não havia tanto rigor nas pesquisas cientificas” “Ele provavelmente juntou o relato de algumas pacientes e generalizou o resultado”. Ele errou ao definir um ponto fixo e imutável para todas, mas acertou ao dizer que a mulher precisa ser estimulada intravaginalmente em uma posição sensivel. “Cabe a cada uma encontrar seu ponto de maior sensibilidade, seu proprio ponto G”.

                                                                                           de dicasfemininas.
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Ioga - Qual o Motivo de Tamanho Sucesso?

Porque,em tempos de academias High Tech e equipamentos de ginástica pra lá de sofisticados, uma multidão de pessoas está se voltando para o Ioga, uma Técnica Indiana Milenar.

Sim, a prática invadiu com tudo os templos da malhação e conquistou até os frequentadores mais marombados.Qual o motivo de tamanho sucesso? Mente clara, consiente, concentrada e tranquila; corpo forte, definido e flexível. E, afinal, quem não sonha em conquistar pelo menos alguns desses beneficios?

Simplificando ao máximo, o ioga é uma série de posições corporais, chamadas ásana. Para fazer cada uma delas você precisa de força, flexibilidade, equilibrio e concentração. Além de tonificar e alongar os músculos e melhorar a respiração. O ioga preoporciona inumeros beneficios emocionais. Alias esse deve ser o grande motivo do sucesso que a prática vem fazendo no mundo ocidental: ela usa o corpo para trabalhar a mente. Explicando quando você está tensa, os musculos se contraem; quando está ansiosa, a respiração fica curta e rápida. Para o ioga, ao alongar a musculatura com as posições certas, você acaba com a tensão; e, ao respirar corretamente, fica bem tranquila. É como se fosse um passe de mágica: enquanto: você se dobra, se estica, se alonga, se torce e respira, nem percebe que está muito mais calma do que dez minutos antes.

Quando a pessoa começa a prestar atenção no que está acontecendo com o corpo, acaba diminuindo o foco exagerado que costuma colocar nos processos mentais. Ou seja esvasia a cabeça e.. relaxa - o que parece ser impossivel depois de um dia de trabalho exaustivo e cheio de preocupações.

O Poder o Ioga:

- Relaxa e alivia a ansiedade e o estress

- Equilibra o sistema orgânico

- Melhora a qualidade do sono e a capacidade respiratória (você aprende a respirar e ganha folego)

- Aumenta a concentração, a objetividade, a conciência e a produtividade

- Define a musculatura: você ganha força e flexibilidade.

Para Todos os Gostos

Se você sempre achou que ioga não tinha a sua cara, já que é superagitada, pense melhor. Exitem várias linhas, e uma delas deve se encaixar no seu estilo.

ASHTANGA Ioga, OU RAJA Ioga - É a base de todas as outras linhas. Trabalha meditação e a parte fisica e respiratória.

HATHA Ioga - Surgiu depois da Ashtanga. Busca o despertar da energia por meio do esforço fisico. Suas posturas ativam músculos, nervos e glândulas.

ASHTANGA VINASHA Ioga - Modalidade mais forte e dinâmica, que previlegia a parte fisica.

PAWER Ioga - É uma mistura de Hatha Ioga e Ashtanga Vinash Ioga, mais com movimentos mais fáceis de ser executados.

IYENGAR Ioga - Linha mais precisa e minuciosa. Tem ótimos efeitos terapêuticos.

                                                                                                de dicasfemininas.

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