O que é o Stress

Muito se fala hoje de Stress, vamos então ver o que é o Stress.

O que é o Stress?

"O Stress" é o resultado de uma reação que o nosso organismo tem quando estimulado por fatores externos desfavoráveis. A primeira coisa que acontece com o nosso organismo nesta circunstência é uma descarga de adrenalina no nosso organismo, e os órgãos que mais sentem são o aparelho circulatório e o respiratório.

No aparelho circulatório a Adrenalina promove a aceleração dos batimentos cardíacos (Taquicardia) e uma diminuição do tamanho dos vasos sanguíneos periféricos. Assim, o sangue circula mais rapidamente para uma melhor oxigenação, principalmente, dos músculos e do cérebro já que ficou pouco sangue na periferia, o que também diminui sangramentos em caso de ferimentos superficiais.

No aparelho respiratório, a adrenalina promove a dilatação dos brônquios (Broncodilatação) e induz o aumento dos movimentos respiratórios (Taquipnéia) para que haja maior capitação de oxigênio, que vai ser mais rapidamente transportado pelo sistema circulatório, também devidamente preparado pela Adrenalina.

Quando o perigo passa, o nosso organismo pára com a super produção de Adrenalina e tudo volta ao normal. No mundo de hoje as situações não são tão simples assim e o perigo e a agressão estão sempre nos rondando. Por isso a reação do organismo frente ao Stress é de Taquicardia,  palidez, sudorese e respiração ofegante. Pode haver também um descontrole da pressão arterial e provocar um aumento da pressão a níveis bem altos, mas não significa que a pessoa seja Hipertensa.

Medidas para combater o "Stress"

O combate ao Stress não é fácil, mas existem algumas medidas que aliviam e podem ajudar muito.

Quaisquer que sejam as medidas indicadas, o reconhecimento do problema é o primeiro passo para a cura. A partir de então programe o que fazer. O importante é tentar mudar.

- Faça exercícios físicos ou pratique esportes regularmente. Abaixa a pressão e alivia as tensões causadas pelo stress.

- Arranje um hobby ou um passatempo, isso ajuda a desviar a sua atenção e alivia o stress.

- Controle a sua dieta, melhorando seus hábitos, diminuindo o consumo de bebidas alcóolicas e deixe de fumar. Ao contrário do que muita gente pensa, estas atitudes não são estressantes mas, contribuem para a diminuição do stress.

- Procure conversar mais com as outras pessoas, melhore o seu relacionamento, isto não vai curar mas alivia as tensões.

- Procure sair de férias, se for possível, e deixe de se preocupar tanto.

- Viva com Felicidade, com calma, um dia de cada vez, viva sem stress.

                                                                                                    pelo blog solidariocoraçao.

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